ANTI Stress YOGA

Yamida - Yogaschule in Lüdinghausen & Datteln

 

Geschwister-Scholl-Str. 26 - 59348 Lüdinghausen (über dem ALDI)

 

Selm, Waltrop, Nordkirchen, Dülmen, Ascheberg, Senden, Olfen, Bork, Cappenberg
Anti Stress Yoga - Kurse in Lüdinghausen bei Yamida - gemeinsame Yogapraxis

Anti Stress Yoga legt den Fokus auf die entspannende Komponente des Yoga und ist ausgerichtet auf die Förderung des zirkadianen Rhythmus und beugt somit Ein- und Durchschlafstörungen und einer Intensivierung von Stress vor.v. Während die dynamische und/oder fordernde Yogapraxis sich an jene richtet, die im 1. Modus der Stressreaktion sind und daher viel Adrenalin im Körper haben, dass abgebaut werden sollte, richtet sich das Anti Stress Yoga an jene Interessierte, die sich im Dauerstress befinden und daher in einem dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel sind. Um dieses abzubauen, braucht der Körper Techniken, die den Stoffwechsel und die Körpertemperatur absenken, um den Körper auf der physischen Ebene bestmöglich für die Entspannung vorzubereiten.  Einschlafstörungen sind mit einer verzögerten Erweiterung der Blutgefäße verbunden und einer damit einhergehenden verzögerten Absenkung der Hauttemperatur. Es konnte wissenschaftlich gezeigt werden, dass Durchschlafstörungen mit einer erhöhten Körpertemperatur und einer Überregulierung des Hypothalamus verbunden sind. Die Idee des Anti Stress Yoga ist daher dieser Überregulierung entgegen zu wirken, die Selbstwirklsamkeit und damit auch die Schlafqualität zu verbessern.

 

 

Selm, Waltrop, Olfen, Nordkirchen, Dülmen, Ascheberg, Senden, Bork, Cappenberg
Anti Stress Yoga-Kurse in Lüdinghausen bei Yamida - Schlaf und Ruhe fördern

Olfen, Selm, Waltrop, Nordkirchen, Dülmen, Ascheberg, Senden, Olfen, Bork, Cappenberg
Anti Stress Yoga Praxis in Lüdinghausen bei Yamida - Selbstwirksamkeit fördern, Stress abbauen

Beim Anti Stress Yoga werden aus unterschiedlichen Yogastilen und Yogarichtungen Entspannungsfördernde Elemente miteinander kombiniert. Hierzu werden Elemente der TCM (Tai Chi, Qi Gong,  Kum Nye) mit Elementen des Hatha Yoga, Iyengar Yoga und Faszienyoga kombiniert. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit Techniken der Mindfulness-based Methoden (Meditation, Autogenem Training) als auch Techniken der positiven Psychologie.

 

Die Anti Stress Yoga Kurse sind für Praktizierende aller Art geeignet - von Anfänger bis  langjährig Praktizierende/r.  In unserer Yogaschule folgen wir damit den rhythmischen Prinzipien der Chronobiologie und den wertschätzenden Ideen des Leib-Seele-Phänomens in Bezug auf Selbstwirksamkeit, Selbsterfahrung und Selbstwertschätzung.

 

 





YAMIDA YOGASCHULE

 

Yamida ist die Yogaschule  im Zentrum von Lüdinghausen. Für mehr Achtsamkeit und Kraft, Zufriedenheit und Ruhe bietet Yamida fortlaufende Yoga und Meditationskurse, Präventionskurse, Workshops und Ausbildungen an. Spezielle Yogakurse sind Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin- und Faszien Yoga, Aerial Yoga, und Iyengar Inspired Yoga mit viel Humor, Klarheit und Freude. Besuche uns in Lüdinghausen!

Yamida Yogaschule

Geschwister-Scholl-Str. 26
(über dem ALDI Lüdinghausen)

 59348 Lüdinghausen

 

 E-Mail: info@yamida.de

 Mobil: 01717713066

 Web: www.yamida.de

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