Dein Yoga Bei Yamida
Yamida - Yogaschule im Zentrum von Lüdinghausen - Geschwister-Scholl-Str. 26 - 59348 Lüdinghausen (über dem ALDI)
Bei Yamida - Yoga und Meditation in Lüdinghausen erlernst und erlebst du Yoga auf eine einzigartige Weise. Wir begleiten dich mit unseren Krankenkassen zertifizierten Kursen zu einer harmonischen inneren Ausrichtung von Bewegung, Atem und Geist. Dabei erfährst du nicht nur, wie du in bestimmte Körperhaltungen (Asanas) fließen kannst, sondern vielmehr was mit dir dabei geschieht.
Die intensive Begegnung mit dir selbst in Abstimmung mit einer qualitativ medizinisch-präventiv ausgerichteten Yoga-Praxis ist der hohe Anspruch, den wir bei Yamida - Yoga und Meditation in Lüdinghausen haben.
HATHA YOGA
Das klassische Hatha Yoga bietet in jeder Stunde eine Anfangs- und Endentspannung, Aufwärmen mit z.B. Sonnengruß, Körperübungen, Atemübungen, Konzentrations- oder Meditationsübungen und Entspannungsverfahren wie Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. In der Übung wird sich den Körperhaltungen zunächst dynamisch genähert, um die Körperhaltungen anschließend statisch unter Beobachtung des Atems zu halten. Wir bieten Hatha Yoga in zwei Varianten an - als Hatha Yoga I (die sanfte Variante des Hatha Yogas) und Hatha Yoga II (die fordernde Variante des Hatha Yogas). Du findest die Kurszeiten in unserem Kursplan.
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ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und fordernde Form des Yoga, die Atem und Körperübungen in Einklang bringt. Angestrebt wird eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Es gibt für jede Körperübung Modifikationen (Ausweichübungen), so dass jeder von Beginn an teilnehmen kann. er Unterricht erfolgt nach den Prinzipien von Chuck Miller (Sama-Ashtanga). Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Hier findest du mehr Informationen.
FASZIEN-YIN YOGA/ ANTI STRESS
Yin Yoga und Anti Stress Yoga vereinen die Ansätze der Traditionell Chinesischen Medizin mit Yoga-Übungen. Die Körperübungen werden unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln wie Polstern, Blöcken, Gurten, Rollen, Kissen und Decken lange gehalten, um auf der Ebene der Faszien zu wirken. Die Dehnung der Bindegewebsfasern führt zur Lockerung von Verspannungen und sorgt durch die Aktivierung von Dehnungsrezeptoren für mehr Bewegungsfreiheit. Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.
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AERIAL YOGA
Für dein Aerial Yoga brauchst du nicht weit zu fahren. Schnell bist du bei Yamida - Yoga und Meditation in Lüdinghausen für dein Aerial Yoga, denn es kombiniert eine Vielzahl von Yogastellungen, - ein forderndes Ganzkörpertraining, dass dich kräftigt und zugleich flexibel macht. Bei der Praxis mit dem Tuch kommst du spielerisch in Umkehrhaltungen wie den Kopfstand - und das ohne gesundheitliche Risiken. Die Kurse können nur im Rahmen des Karten- oder Abo-Systems gebucht werden.
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YOGA FÜR SCHWANGERE
Yoga unterstützt die werdende Mutter durch beruhigende, entspannende und dehnende Übungen, die auf den Geburtsprozess vorbereiten. Anders als in herkömmlichen Yogastunden, in denen viele Übungen für die Schwangere ungeeignet sind, ist das Yoga für Schwangere rückenschonend und achtsam ausgerichtet, um den körperlichen Veränderungsprozess und den seelischen Reifungsprozess zu begleiten.
Wir bieten Schwangerenkurse dreimal im Jahr mit 8 Kurseinheiten an. Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.
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Schwangeren Yoga Kurse finden nur bei einer ausreichenden Anzahl an Teilnehmerinnen statt.